un tout petit progrès !

57,9kg ce matin!

Hier j'ai nagé un peu, et j'ai essayer de mesurer ma faim. J'ai mangé un peu de chocolat mais moins qu'avant et je me suis arrêtée quand je n'avais plus faim!

Je n'ai pas résisté... je me suis pesée : 58,9kg...
Je trouve ça déprimant mais en même temps je n'ai pas d'autre choix que de m'accrocher. Et ce n'est pas si dramatique. C'est juste tellement dommage d'avoir craqué pour toutes ces sucreries, ces cochonneries. Je HAIS LE SUCRE!

Je ne veux plus être addict du sucre, je veux me nourrir correctement et sainement. Plus de légumes verts, de fruits et de yaourts (et bien sûr de pâtes).

moralité : je n'arrive toujours pas à résister mais j'arrive déjà à dédramatiser. C'est un pas. Petit à petit je vais y arriver. Il n'y a qu'en arrêtant d'essayer qu'on échoue.

dur dur...

C'est vraiment dur de ne pas se peser, j'ai la ventre tout gonflé, et je suis sûre que c'est à cause de l'eau gazeuse et des chewing gum, mais je suis vraiment tentée d'aller vérifier.
Il faut donc se forcer à être patient et réellement comprendre que ça ne mènera nulle part, car les résultats ne pourront être concluant qu'au bout d'une semaine.
La patience est la clé lorsque l'on veut perdre du poids. C'est pourquoi il faut se focaliser sur le fait de prendre de bonnes habitudes alimentaires définitivement et non sur le "régime" sans quoi c'est l'échec assuré.

J'ai donc commencé Lundi à 58,0kg (je m'étais pesée dimanche soir avec un ventre plein! comme quoi il faut toujours se peser à jeun le matin).
Dur de résister aux sucreries, mais je tiens. Je mange normalement, des pâtes à chaque repas (parce que j'aime ça et que ça cale) mais je ne prend plus de dessert, je le remplace par un chewing gum, et je change mon encas par une pomme.

Quand je suis obligée de prendre une glace je choisi celle avec plus de fruits que de glace. Et surtout j'essaie de ne pas me peser. C'est le plus dur pour moi.
Ah et bien sûr je bois beaucoup d'eau!!
Je vous tiendrais au courant de mes résultats lundi prochain.

je vous donne ici aussi l'adresse du site qui m'a fait réaliser que nous sommes réellement addict du sucre :

http://www.sanssucre.org/index.php?option=com_content&task=view&id=9&Itemid=29

Il faut 21 jours pour prendre une habitude

Pour réussir à arrêter de fumer, il n'y a pas de choix, il faut y aller franco : arrêter et c'est tout. Il faut se rendre compte que c'est vraiment mauvais pour soi et que ça nous rend malheureux. Il a fallu que j'en arrive à cracher du noir. A ne plus pouvoir respirer correctement après une soirée.

Pour maigrir c'est pareil : il faut arrêter les sucreries et c'est tout. Il faut se rendre compte que trop manger nous fait mal au ventre, nous fait nous sentir coupable, et nous empêche de mettre nos vêtements préférés parce qu'on ne rentre plus dedans.

Les premiers jours vont être difficile mais je vais y arriver. Pour ça il va falloir que une par une j'élimine mes mauvaises habitudes alimentaires.

Déjà je me pèse tous les jours. C'est très mal!!! ça me plombe le moral à chaque fois que je reprend un 400gramme et c'est complètement idiot car après je mange plein de cochonneries en me disant : ça y est c'est  fichu!

Donc  :

1. arrêter les sucreries
2. se peser une fois par semaine
3. continuer de faire du sport régulièrement (ça aussi ça m'a aidé pour arrêter la clope!!)

Je pèse actuellement 58,8kg pour 1m68. Mon poids il y a un an était de 52kg. J'ai arrêté de fumer il y a environ 6 mois.

cette fois c'est la bonne

Cette fois je vais y arriver. J'ai décidé de perdre 6kg. Les 6kg que j'ai pris cette année suite à l'arrêt de la cigarette, et que j'ai tant de mal à perdre. Mon premier objectif est avant tout de me sentir bien dans ma peau et bien dans mon corps.

Si j'ai réussi à arrêter de fumer, je peux arriver à prendre définitivement de bonnes habitudes alimentaires. Il ne s'agit pas pour moi ici de faire un régime, car j'en ai trop fait et je n'ai constaté qu'une seule chose : effet yoyo garanti. Donc je dit stop à l'effet yoyo et bonjour à un nouveau rythme de vie.

Comme avec la clope c'est une question de volonté. Il suffit de vouloir maigrir pour y arriver. Et surtout il faut écouter son corps. Comme avec la cigarette je vais apprendre à conditionner mon corps à remplacer la mal bouffe par des aliments plus sains.

Je ne veux plus être addict du sucre. Je décide ici de manger des choses naturelles et bonnes pour mon organisme. Je me sens tellement plus saine depuis que j'ai quitté la cigarette. Je ne me sens plus dépendante.

Le sucre est également une addiction. J'ai remarqué ces deux mois qui vient de passer qu'après un mois et demi de bonnes habitudes alimentaires, un craquage pour une soirée de twix et marshmallow à suffit à me faire rechuter, depuis j'ai besoin tous les soirs de ma dose de sucre. Alors bien sûr je ne me bâfre pas, car je ne veux pas tomber dans la boulimie. J'ai donc décidé de m'accorder une petite sucrerie tous les jours, sauf que le sucre est vicieux et au final nous rend accro.

DONC JE QUITTE LES SUCRERIES POUR DE BON!